私の悪い所を教えて下さい???
子どもの頃から虚弱体質です。
今38歳です。この冬7回も風邪で寝込みました。（各3～7日ほど）
ものすごい冷え性で、こたつに何時間入っていても足は暖まりません。
寝る時も足元はゆたんぽ＋くつした、肩にはゆたぽん、シーツも
掛け布団も、冷えないふかふかのタイプを使用しているのに明け方まで
寒くて寝付けません。
また、早めに寝つけたとしても明け方寒くて目が覚めます。
1歳の頃難聴かも？と言われてました。
（今は少々聞こえが悪い程度です）
ネコ?ハウスダスト?蚊などのアレルギーで通年鼻炎?蓄膿です。
（10年以上耳鼻科に通いましたが治らず、今は呼吸器内科に通っています）
先天性気管支拡張症?扁桃腺肥大で、のども弱いです。
小学生の時に目の手術をしました。（2回）裸眼0.04しかありません。
3年前に大腸がんで手術しました。（3回）
4年前に帝王切開もしました。（これは関係ないと思いますが一応）
腰痛?肩こりでも悩んでいます。（冷えのせい？）
家族は皆健康です。風邪もめったに引きません。
何故私だけが？と言われて育ちました???。
クロレラ、ミリオンパワー、黒酢、にんにく卵黄、養命酒、プルーン等々
様々な健康食品を試してきましたが健康にはなりません。
一番良かったのはしょうが紅茶でしたが、しょうがが苦手で1年ほどしか
続きませんでした。
体調の良い時は、1日30分ほどウォーキングや?ガやストレッチ等します。
やはり運動不足が最大の原因でしょうか？
その他家事や子どもの相手、仕事も少ししているので多少は動きますが
本格的なスポーツはしたことがありません。
食事はかなり気を使って、昔から栄養のありバランスのよいものを3食手作り
するように心がけています。
牛肉は年に数回しか食べません。
野菜?とり肉?ぶた肉は国産を選んでいます。
わりと粗食?野菜フルーツ多めを心がけています。（元々小食）
ただ甘いものは苦手ですが、チョコレートが大好きで、週に数回食べてしまいます。
（1度に板チョコ半分程度ですが）これがいけないのでしょうか？
ケーキや和菓子などは殆ど食べません。
飲み物は水?白湯?食後のインスタントコーヒーが多いです。
オレンジジュースは月に数回飲む時もあります。
最近疲れてばかりで、何もする気力がありません。
毎日の家事?育児?少しばかりの仕事をこなすだけで精一杯です。
以前医者に相談したら
「もっと頑張らないと！そんな体力じゃ子供も産めないよ！」
と怒られておしまいでした。
何を頑張れば健康になれるでしょうか。
私の悪い点をお気づきの方、是非教えて下さい。
暗い話ですが性格は楽天的なので辛口も歓迎です。
どうぞ宜しくお願いします
さん
こんにちは。一度心療内科とか精神科にかかられては？楽天的と書かれてますが、躁うつ病と言うものもありますし…何故私だけが？と思われるのも当然の状態に思いますが、私だけがって考えはうつ病の人が思うことが多いそうです。私も実は摂食障害、うつ、パニック障害と診断されました。元々楽天的と思ってたし…でも小さい頃から病気ばかりで何で私ばかりってよく思ってましたから。精神面をケアしてもらえるだけでずいぶんかわりますよ。
さん
漢方薬湯なんてどうでしょうか。
飲むんじゃなくてお風呂のヤツです。
全身ぽっかぽかになるので気持ちよいですよ。
私は使い始めてほとんどカゼひいてませんよ。
私のお薦めは
http://www16.plala.or.jp/kenjudou/
ですが
いろいろあるのでご自分に合うものを探してみてください。
さん
幼少時、虚弱体質で何度か死にかけました。
私も親がいろいろ気を使って育ててくれましたが、大人になってからは、好きなもの食べて、食事なども気にしなくなりました。
そしたら風邪なども年に三回くらいで、丈夫になりましたよ。
いろいろ気を使ったり、食事のことも考えすぎてストレス溜まってませんか？
さん
子供の頃から他人の感情に必要以上に敏感であったり、人に気をつかい過ぎたり、「こうしなきゃ、ああしなきゃ。」と常に自分をせかしたり、細かいことにこ目がいって気になったり、なかなか自分自身に寛容になれなかったりしませんか?もともと誰にでも気遣いのできる心の優しい人なんだと思います。でも気のつかい過ぎは精神的にも肉体的にも大きなストレスになりますよね、外に向きすぎている目をもう少し自分自身の内側に向けて自分に寛容になれれば違いが出てきますよ。いい意味でのいい加減さ、何か気になることがあっても「まあ、それでもいいか。」と思うようにしていくとずっと楽になると思います。人は良いことでも悪いことでもそのことにフォーカスしていると潜在意識の中でそのことが上位にランクしてしまいそれを現実にしていくものです。潜在意識は良いとか悪いの区別はしませんから。心配事や悩み事はなかなか忘れ去る事はではませんが潜在意識内でのランクを下げたりランク外にすることで自然と気にならなくなり現実にせずに済むようになります。無理に頑張ってそれに抵抗したり対抗したりするのではなく「まあ、それでもいいか。」と言い続ける事でランクを徐々に下げていくことが出来ますよ。「まあ、それでもいいか???」は「私にとって重要ではない。」と潜在意識に伝える唯一の術です。頑張ったり対抗したり抵抗するのではなく「まあ、いいか???」言いつづけることで自然とその感情を消化して手放すことが出来ますよ。また、ストレスを覚えたときに簡単にリリースできる方法があります。手のひらの中央のツボを反対の手の親指で少し痛みを感じる程度に押してみてください。大体三秒ほどじっくり押して緩めてまた三秒押す、というのを繰り返してみてください。ストレスを取り除くホルモンが出てきて体中がジュワーと内側からくすぐられるような感じがしたらちゃんと出来ている証拠です。それ以外では呼吸法もとても効果のあるものなので試してみたらいかがでしょうか。本来人より体が極端に弱いということはないと思います。往々にして自分自身で過度の精神的ストレスから発症させてしまったケースのように見えますよ。
さん
いい??ないやん！（笑）
失礼しました。夜は暖房かけて加湿器置きましょう。熟睡睡眠が１番健康の元ですよ。
後、細かい事を気にしすぎでは？開き直るのも一つですよ。
しっかり睡眠をとってしっかり動けば自然て体はついていますって！
何か夢中になれる趣味（お子様も一緒に）を持てば気分も明るくなるでしょう。
明るく気持ちを持ちましょうね。
※余りサプリに頼り過ぎてもいけませんよ。