禁煙に成功した人☆ミ
禁煙に成功してどんなことがありましたか？
いいお話を聞いて禁煙に成功したいです
さん
私は、約１５年前に、禁煙に成功し、今では、煙草を吸うとイメージしただけで気持ち悪くなるほど嫌いです。 当時の私は、短期海外出張等の激務が続いたストレスのため、一日、３箱のタバコを吸っており、時々、変な咳をしたり、吐き気を催したりしていました。
禁煙のきっかけは、勤務の傍ら、趣味で行なっていたアマチュア社交ダンス競技でした。 競技会でも予選の始まる前や、次の予選に進む前には、喫煙ルームで煙草をすっていましたが、そのおかげでスタミナ切れが早く、勝ち進むことができませんでした。
肺がんになることも怖かった私は禁煙を決意し、アルミでできた｛ドル貯金箱」を購入し、毎日、煙草を吸ったつもりでタバコ代３箱分の約６００円ほどを貯金箱にいれました。
１日、ガマンできたら次は３日、３日ガマンできたら次は１ケ月、１ケ月ガマンできたら次は３ケ月、３ケ月ガマンできたら次ぎは１年というようにハードルをあげてゆきました。
禁煙できた効果は様々なところに表れました。 まず、変な咳がなくなったこと、今まで、必ず、駅のエスカレーターを使っていたのに、階段を一段とばしで駆け上がって行くようになったこと、スタミナがついたために、競技会ではいくら踊ってもあまり疲れなくなくなり、成績が向上しました。 今まで海外出張先の会議で吸いたくなった時は、玄関の外まで出て喫煙しなければならなかったのが、会議に集中できるようになり、日本でも喫煙ルームへ何度も往復する必要がなくなったので、勤務効率があがりました。
きわめつけの最後は、頑張った自分へのご褒美です。 当時の自分は、競技会で着用する燕尾服を新調したいと考えていました。 競技会用の新品の燕尾服は、どんなに安くても１０万以上するので簡単に買い換えることを躊躇していたのですが、いっぱいになったドル箱貯金箱をあけてびっくり約１５万円入っており、早速、燕尾服を購入したのは言うまでもありません。 ニコチンで汚れた肺は、きれいになるのに１０年かかると言われていますが、毎年行なっている人間ドックの健診では、きれいになっているようです。
成功した鍵は、相反する２つのイメージを持ち続けたことでした。 １つ目は、吸わないでガマンすることにより、こんな良いことが実現できる（する）というプラスのイメージでのモチベーション、２つめは、逆に、吸い続けることにより、どんどん肺が汚れ、必ず肺がんになって、家族も悲しませている恐怖の姿のイメージです。 今では、煙草を吸うとイメージしただけで気持ち悪くなるというのは、禁煙時代に経験したイメージが、まだ、脳の中に残っているのだと思います。
さん
禁煙10か月目です。私は10年吸っていました。禁煙2回目でやめることができました。1回目は禁煙セラピーを読んで1週間で失敗！飲んで帰ってきたら鞄にたばこが…。 今回は自分の意思でやめることが出来ました。今は煙草の存在を忘れていますが、すごく辛いことがあったときにふと思い出します。ただ思い出すのは あの体のダルサ。目覚めの悪さ。煙草の匂いの息。肌のくすみ。
息切れ。集中力のなさ。 今は全て解消されました。あの体のダルサを考えただけでやめて良かったって思えます。
さん
こんな方いらっしゃいました。
煙草の箱にこんなこと書いてありました。
「おいしい煙草を吸おう！」って。
禁煙しようなんて決めつけない。ただむやみに吸うのではなく
「いつでも吸えるんだ。でもここで吸ったら最高においしいだろうな」
と思える時にのみ吸うんだそうです。
その方禁煙はしていません。でも４０本だったらしいですが
現在は４～５本ほどで「おいしい煙草だけ」だそうです。
「煙草の本当の味とおいしさが今になって判った」と言ってました。
さん
私は禁煙したい人です。
でもタールが8から1になりましたよ☆
何か健康的って感じがしてきたし、1にしても全然吸った気はするし、本数も減ってきたし、がんじがらめならずに気楽に禁煙を目指してま～す。
タバコ吸ってたら病気になりやすくなりますからね。
お互い頑張りましょ☆
さん
学生時代にやめましたが理由としては金がかかる、歯に影響する、服や髪、コレクションににおいがつくのでやめました。手もべたつきますし。車もにおいが…もともと神経質だったので…煙草にはまる前にやめて その分を趣味に使ってます。吸うこともないですね。１？年以上かな？妊婦さんや喘息の方や子供など影響しますし。暫く普通のガム食ってました。
さん
初めまして。私の場合、ヒドイ肩こりと頭痛に悩まされてましたがタバコをやめてからすっかり良くなりました。タバコってメチャメチャ血の流れが悪くなるんですよね。別の話ですが、カミソリなどで手を切った時にタバコを吸うと、吸ってる間は血が止まりました。タバコをやめるきっかけになりました。