汚い話ですが…どうかご回答よろしくお願いします。（長文です）
20代の女です。私は元々ひどい便秘症で、１週間くらい出ないことは普通です。
一昨日、昼食後に突然お腹が痛くなり、しばらくは腹痛だけで、何度かトイレに行ってようやく下痢が出ました。いつも便秘と下痢を繰り返しているのであまり気にしていなかったのですが、一昨日は夜中にもまた腹痛がおきて下痢（水様便）をしました。昨日の朝も下痢をして、１日中腹痛が続いていました。今日は昨日よりは少し良くなったと思ったのですが、今度は便秘になってしまいました。お腹が痛いのに出ないという状態でとても辛いです。でも何か食べないと出ないので食べようと思うのですが、こういう時は何を食べればいいでしょうか？便秘に効く物を食べた方がいいのでしょうか？わかる方がみえましたら、ぜひご回答をお願いいたします。
さん
便秘には水分補給と水溶性食物繊維の摂取、それに健康的な生活（早寝早起き3食きちんと食べる）が鉄則です。
でも、便秘と下痢を繰り返しているのはどう考えても普通ではないと思うので、できれば内科を受診した方がいいと思いますよ。
脅かす訳ではないですが、知り合いがそれで大腸がんでした。
とりあえず今はおかゆ（白湯）の様なものを飲んでみてはどうですか？
さん
りんごと牛乳を食すと、俺は快便になります。
試してみてガッテン！