こんにちわ！
ボクは身長１７４ｃｍ 体重７５キロ ちょっとごつい体系なんですけども。顔が少し大きいです。
スタイルを本気でよくしたいんです。部活をしていたので、筋肉はつくのですが???
ある程度足がほそくて、ぱっとみスタイルいいなあくらいになりたいです！
それなりの努力は絶対する気持ちはあります！
筋肉をおとさずに無駄のないスタイルになれるトレーニングや方法はないでしょうか？
なんでも良いのでおしえてください！！
お願いします。本気でスタイルよくなりたいんです。お願いします！！
さん
筋肉質な体格の人は骨格の関係などで
脂肪分もガタイがいいという見え方になります
あんまり筋肉を落とすということを気にせず
有酸素運動中心の一般的なダイエットがお勧めですよ
筋トレは腕立てなどは取り入れても結構ですが
ウエイトトレーニングなどは控えてよいでしょう
ジョギングやホットヨガなどは全身運動なので
筋肉を落とすことを心配しなくても大丈夫ですよ
食事はプロテインダイエットなどの筋肉を落とさないメニューも
ありますが
とりあえずカロリーを管理することが必要だとおもいます
スタイルの良い体を目指すなら、６５キロ位が理想かもしれませんね
一般で言われる標準体重の３～５キロマイナスと考えてよいでしょう
部活をやってもともとの筋力のあるあなたならジョギングなどをきっちり
こなしていればあまり筋肉の低下を気にしなくて大丈夫です
がんばｔってください