57歳の母が、夜中や起きたての時によく足がつって本当に苦しそうです。
きっと運動不足が引き金なのでしょうが、
昼は立ちっぱなしの仕事をしてます。
急に足がつって痛みで目が覚めなかなか治らず睡眠不足になっています。
☆こむら返り（我が家ではこぶら返りと言います笑）になると、素早く治す方法はありますか？
☆こむら返りにならない対処法はあるのでしょうか？
この二点、教えて頂いてすぐ母に報告したいと思います。
よろしくお願い致します。
さん
うちの母も同じ症状で、骨そしょう症でした。
閉経後は、骨の新陳代謝の際、壊す量より作る量が少なくなるそうです。
女性ホルモン減少を補う為に大豆イソフラボンの錠剤をあげてみては。
あとは、カルシウム＋ビタミンDですね。
料理なら、
http://www.asahi.co.jp/hospital/shinsatsu/060627.html
うちの母は、ひざも痛かったので、コンドロイチン錠剤も飲んでいます。
どれもドラッグストアにあります。
子宮がんや乳がんがある場合は、大豆イソフラボンは摂取しない方が良いので、一度病院には行ってみて下さいね。
さん
予防について。
ミネラルのバランスが悪くなると、足がつりやすくなります。
バナナを食べることで、解決する人がいます。
あとは芍薬甘草湯という漢方も効果があります。