今日、実は13時間くらい寝ちゃいました。
13時間寝るって皆さんもよくありますか？
私はたまにしかないので
びっくりしました。
なんでこんな長く寝るのか気になってます( _ )
さん
長い時間眠れるのは若い証拠だと思います（もちろん、病気でねている人もいますが）。私も、中学生のころなどは、１６時間寝たこともありました。今は、6,7時間で目が覚めてしまいます。年取ったなあ。お年寄りは、早起きですよね。夜明け前から起きていたりしますよね。
しかし、米国カリフォルニア大サンディエゴ校 米対がん協会の発表によると「睡眠時間が長い人ほど早死にする?という記事がありました。
心臓の持病のない男女110 万人、調査開始時30～104 歳の人を6 年間追跡調査したところ、一日平均10 時間眠る人は、7 時間眠る人よりも心臓発作を起こす割合が2 倍、死亡率はなんと3.5 倍も高いという結果がでたようです。
【その理由として考えられる事】
(１)睡眠中は血液の流れが弱まり、血管や脳で血行障害が起こりやすい。
(２)体を長時間、水平に保っていると心臓や肺に悪影響を及ぼすなど。
7 時間以上睡眠をとることが体に悪いとは、驚きですね。睡眠時間に関して大事なことは、お休みのときも規則的に自分にあったリズムを取ることです。寝だめは、「夜は寝すぎのため寝付けない」「翌日の目覚めが悪くなり、余計に疲れを溜め込む」など、睡眠と覚醒（起きる行為）とのリズムを狂わせてしまうときがあります。