ランニングの効果について質問です。
最近運動不足解消や汗をかく目的でランニングを始めました。
まだ1日５キロくらいしか走ってないのであまりランニングの効果は期待できないかもしれませんが、
ランニングをすることによって血液がサラサラになったり汗の臭いが軽減しますか？
そのほかのメリットについてもあれば教えてください。
さん
運動不足は大腸がんの原因の一つだと医者で言われました。
さん
汗の臭いはしりません。。ちゃんと、走った後にケアをしましょう。
血液についてですが?????ランニングした後はドロドロになってます；（って言うか、運動した後はドロドロになってます。）それで、水分を摂取することによってさらさらになります。（麦茶がお勧め）
メリットについては、代謝があがる????足腰のきんりょく強化。 後、ランナーは長生きすると研究ででています。
さん
へこへこ走れジョキングなんていう題名の文章がありましたよね。
逆境で育った人間がストレスに強いようにメンタルタフネスの向上には体に軽度のストレスを経験させるのが１番です。
仕事さえあれば車など何時でも購入できるし乗れるわけですよね。笑
神戸のクリスチャンの叔母などは夫が新しいＢＭＷを購入した程度の事で軽く喜んでいましたが。
叔父に軽く捨てられないようにして注意してもらいたいものです。大笑
有酸素運動＝ランニングは、新鮮な酸素を体内に取り入れながら長く続けられます。ランニングを定期的に続けることで、体内を循環する血液の量が増え、細胞の隅々まで酸素や栄養素が巡るようになり、疲れにくく、心肺機能も向上して、免疫力も高まります。
「週１回ランニングをする」といった身近な目標を掲げながら、自分のお気に入りコースを作って自分のペースで始めてみませんか？ 新鮮な空気を吸いながらランニングをして、自分なりの楽しみを見つけると続けやすいでしょう。ランニングが苦手な方はまずはウォーキングで体を慣らしていきましょう。まずは、気軽に運動ですよね。