今現在ダイエットしている人に聞きます！！
今何ダイエットをしていますか？？
私は少しの食事制限(1日1000キロカロリー以内)と結構ハードな運動です。
まぁ、運動はクラブ的なものでゃって居ますｗｗ
あとは、お風呂上りのストレッチです。
皆さんのダイエット方をお聞かせ下さい。
さん
こんばんわ?
私は食事制限（１４００Kcal位）とストレッチ＆ダンベル（最近）と骨盤スクワット、腰回ししてます＾＾
これで、１１月からダイエットしているのですが、１０ｋｇやせました！
多分もとの体重が多かったのでするっとやせたんだと思います。
1ヶ月でみてみると、確かに生理後にすっと落ちますね＾＾
それと「ダイエットブログ?書いてます！これは効果ありますよ。仲間ができるので、がんばれるっていうか。
失敗したダイエットはオリーブオイルを飲む（気持ち悪くなった)、朝バナナ（飽きた）ですかねぇ
１０００Kcal以内だと結構きつそうですね。
我慢できますか？どんなメニューですか？？逆に質問しちゃいました^^；
さん
私はお菓子やジュースは絶対に食べないことを
頑張っています★
後、あごが気になるのであごを上引き延ばしたり...
しかし、朝バナナダイエットはやめたほうがいいと聞きます!!
さん
ダイエットの為に特別な事はシマセヌ
普段の生活を見直すことだと思っているので。
さん
私は生理後10日間集中ダイエットです。その間はやせ期なので食事は生活カロリーの半分摂取を目標として、運動は辛いと感じない程度な軽めの運動をしています。最近ではコアリズムが主に多いですね。運動を終えた後にストレッチをした方がいいと聞いたのでそうしてます。
この内容で、月５キロは落ちてます。