お茶や水をたくさん
飲むとダイエットにいいのは
本当ですか？？
お茶はなにが１番効果が
ありますか？？
さん
お茶の効能はカテキンですね。
カテキンの体脂肪低減作用があり???
緑茶に含まれる成分中で体脂肪低減作用が実証されているのは茶のカテキンだけとされ、1日に500～600mgの茶カテキンの摂取が必要とされており、急須に茶葉を使って入れたお茶で約700ml分に相当します。また近年よく利用されている緑茶飲料の場合は約1300ml分に相当するカテキンの摂取が必要になります。濃度の濃いお茶を多く摂取すると効果的ですね。血液さらさら効果や抗がん効果も言われておりお茶は健康的な飲み物です。
食事前に500ml摂取すると満腹感を少ない食事で得られますから、さらにダイエット効果は高まります。しかし代謝を上げるには適度な運動は必要です。