自律神経失調症の症状に声がかすれて出にくくなる、というものはありませんか？
私は自分の体調や感情にひどく鈍感なため今まで吐き気や頭痛、耳鳴り、のぼせ感、 喉のつまり、手足の冷えなどを気のせいだと思っていたんですがそうも言ってられなくなりました。先日から声が出なくなり、呼吸がどんどん浅くなってることに気がつきました。
調べたら自律神経失調症っぽいのでまずは規則正しい生活を、と心がけているのですが、体調不良ばかりが目につくようになり、自覚すると余計悪化してしまう気がして向き合えません。少しずつ向き合えたらいいのですが、仕事上今はどうしても休めず、また家族に相談してもまともに取り合ってもらえません。
あれもダメこれもダメと自分の首を絞めてるのは分かっていますが、症状が緩和出来る方法をご存知であればどなたか教えて下さい。よろしくお願いします。
さん
病は気から??と言いますが、精神的なものが自律神経失調症状として出ることは多いです。
あなたの声についても、そうだと思います。
私も自律神経は弱く、何か気になる事があれば食欲も無くなり、寝にくく、血圧は低め、末梢の冷え、肩こり、不整脈、生理不順等々色々な症状と長年付き合っています＞＜
でも、子供も3人生みましたし、毎日看護師として仕事も頑張ってます。
ようは、自分が「こういう身体だ」という事を、受け入れるのです。ストレスを出来るだけ少なくし、発散し、楽しむ、熱中する事を見つけます。自分の事は、自分が一番分かると思います＾＾
自律神経障害というのは、結局は対処療法しかありませんし、完治するものでもありません。
自分は、こういう身体だと受け入れることから初めて下さい。がんばれー！