私は太っています。
彼氏にお互い痩せようと約束をし、彼氏は仕事をはじめてから１年間で１５キロ程痩せました。 私は色々なダイエットをしては挫折…結局リバウンドをして余計に太りました。
いつも私の事を応援してくれるんですが、私はつい食べて、食べすぎてストレスのせいにしてお腹すいてなくても食べすぎてしまう事があります。
『何度も痩せるから』と言ったけど、約束が守れません。痩せたいけどもうアタシには無理なのかななんて思う事が多いです。私は今まで★バナナダイエット★レコーディングダイエット★ジョギング★黒酢ダイエット★ブログダイエット★炭水化物を減らす★骨盤ダイエット★サプリなどをやってきました。
でもどれも長続きしませんでした。
いい調子でいってるときに、つい我慢できず食べ物をたくさん食べてしまう。そしてそれが次の日も続いてしまい、ダイエットを諦めるパターンが多いです。痩せたいのに、我慢できず食べすぎて太る…悪循環です。みなさんが長続きしたダイエット方法など教えて下さい。また自分にあったダイエット方法をみつける方法や
ダイエット中の気持ちの持ち方をなどを教えて下さい。
また食べたくなった時の乗り越え方も教えて下さい。
よろしくお願いします。
さん
体脂肪を何パーセント落としたら高級料亭にいく！
というふうにご褒美を設けるとそれに向かってがんばれるとおもいます?
食欲の乗り越え方は、私の場合おやつなどを近くにおいておかない、お店にいかないことです。
あるとすぐ食べてしまうので、食べないように買わなくなりました。
毎日食べていたチョコレートもやめることができました＾＾
また、さまざまなダイエット法を実践してきたように見えるのですが、長続きしないというのは具体的にどのくらいでやめてしまったんですか？
短期間で効果が出るダイエット法はリバウンドをしてしまいますし、効果があるダイエット法は数ヶ月ほど続けないと効果が現われないそうです。
なので、ひとつでいいので長くつづけてみてはいかがですか。
さん
『痩せる』という漠然とした目標ではなく、『モデルのように服を着こなせる体型になる！』や『このショーパンをぶかぶかのゆるゆるで着れるようになる！』『すりむぼでぃーでぐらまーな女になる！』とか
具体的な目標をきめて
だから私は痩せなくちゃいけないんだ！
と、言う気持ちを持つといいと思います。
この前のビューティーコロシアムでは
『わたし太っていても可愛いから…』と言う考え方は
してはいけないと言っていました。
気のもちようだと思います。
頑張って下さい。
さん
毎日体重を量る。三食と???を食べる。なるべく????の低そうな????を選び沢山の種類を。重たい物は朝か昼に食べる。夜ご飯は出来る時だけ腹八分目に。我慢できない時は我慢しない。これで痩せます。3年間で160ｃｍ63Kから45Kになりました。今までしてた??????は辛く続かないだけの??????だったなあと思います。食事制限で63Kから50Kにしましたが食欲が爆発して58まで???????、??????を辞め、食べたい物は食べて、少し気をつけいたら自然に3年間で20K近く綺麗に痩せました。
さん
一度、自分で手作りマヨネーズでも作ってみたらどうですか？原材料となる油の量を見たら、食事に対する姿勢が、少しは変わるでしょう。