私は、たくさんのサプリメントを飲んでいます。飲み合わせの悪いサプリメントってありますか？たくさんのサプリメントを飲むのは、ダメですか？
さん
過剰摂取は健康に害となります。
たとえば、抗酸化サプリを飲み過ぎると、寿命が縮むのがわかっています（カロチン、ビタミンEなど）。ビタミンCも癌の治療を妨げることがわかっています。抗酸化は非常に微妙な問題で、体内の異物を排除するには酸化力が必要なので、それを邪魔するとどうなるかは火を見るより明かです。しかし、異物排除の代償として、体も少し劣化してしまいます。そのバランスを考えずに、単に入れればよいというものではないのが、おわかりになるでしょう。
サプリを飲むと健康になれるというのは、単なる幻想です。不足しているものがあれば補う意味はありますが（もとの「あるべき状態」に戻すだけ）、健康を増進させる効果は基本的に証明されていません。健康というのは栄養素だけの問題ではなく、どんな栄養素も過剰摂取で害となりうるからです。何事も程々に、どんな食品／サプリも、バランスよく特定のものに依存しない、というのが基本戦略です。
特定のものに依存すると、害が目立つ場合があります。たとえば、添加物や農薬を除いたとしても、食品自体の自然に持つ成分由来の発がん物質は、環境中にある全がん物質の30％に達するとされています。添加物や農薬の影響は0.3％程度です。つまり、ある食材に偏ると、それ自身が持っている発がん物質などの影響が大きくなるのです。いつぞや、食用キノコが気象異状で毒をもってしまったというのもありました。また、特定サプリなどの製造トラブルなどで品質異常が起こった際、不味いことになります。
さん
サプリメントの過剰摂取は良くないですよ。サプリメントばかり摂取していると食べ物から栄養を摂取出来ない体になってしまうみたいです。 なのでサプリメントは不足しているものだけ摂取し、あとはバランスの良い食事を心掛けた方が良いと思います。
参考ですがアミノ酸の過剰摂取は腎臓に負担をかけるみたいです。
他のビタミンなどは一日に取っても良い摂取量が 決まっているので一度調べた方が良いですよ。