てっとり早く脂肪をつける方法を教えて下さい。筋肉ではなく脂肪で太りたいです。
半年で５ｋｇくらい太りたいのですが、揚げ物以外で太りやすい食べ物ってなんでしょうか？「寝る前にラーメン」がいいと聞いたのですが、続けると肌が荒れそうなのでできるだけ健康的に太れる方法をアドバイスお願いします。
さん
現在食べている食事の量にもよりますが、一日の総カロリー量をふやしてみてはいかがでしょうか？
油ものはもちろんエネルギーも高いですが健康上多く摂取するのはおすすめできません。
ご飯などの炭水化物の量を増やす、食事の回数を増やすのはどうでしょうか。
これを増やしたからあれをやめる、などにならないように気をつけてください（米肉を増やし野菜や海草を減らすなど）
現在の状況がわからないのでなんともですが、
脂肪をつけるということはある程度のリスクが考えられます。
また脂肪細胞の数は増えてしまうと減らないらしいのでどうかお気をつけて。
寝る前の食事は太ると言われてますが、
それ以上に食べてすぐ横になるという行為が、胃液の逆流を促し、食道がんリスクを高めると聞いたのでやめたほうが無難そうですね＾＾；
さん
１日の食事の回数を増やせばいいのです。