宿便取り？製品について。特にサプリやココアなど。以前から気になってるんですけど、こういうものって、どの程度の効果があるものですか？ 便秘薬との違いもイマイチわかりません。便秘の人にも効果があるものなのか、毒素排出を目的とした健康な人が使っても大丈夫なものか教えてください。おすすめな製品があったら教えて下さい。ちなみに使いたいと思うのは、母親です。便通は一週間から十日に一度。以前は医者にいってたんですが、薬ばかりもなぁというのもあり、現在は通ってません。なるべく安全な成分のものを探してます。健康な人でも大丈夫なら、私も宿便取りたいです。よろしくお願いします！
さん
習慣性便秘は、太りやすく肌にも悪いだけでなく大腸がんや痔の危険もあるんですよ。
よく宿便とりの荒行で、おしりから生理食塩水などを入れて行う腸洗浄などがありますが、絶対お奨めできません。
便秘は日常の生活習慣も大きく関わるので、今から少しずつでも改善してください。
?朝おきてすぐコップ１～２杯の常温の水を飲む（消化管が目覚めてくれます）
?食生活を見直す（繊維を多く、脂を少なく、よく噛んで食べる）
?１日に水分をしっかりとる
（カフェインは便秘になりやすいので、硬質のミネラルウォーターがお奨め。コントレックスは味が独特ですが、味が嫌いでなければむくみも取れるのでお奨め）
?適度に運動する（ウインドーショッピングや通勤で歩くだけでも効果あります）
?サプリメント（繊維を手軽に取れるイージーファイバーや、
腸内環境を整えるビフィズス菌製剤：ビオフェルミンなど
漢方：コッコアポやデトファイバーなど）
?きな粉牛乳（たっぷりきな粉＋牛乳＋お好みで砂糖）も便秘予防や美肌にいいですよ
普段便秘はしませんが、便秘予防に上記を心がけています。
宿便取りに「デトファイバー」は、漢方でよく効きましたよ。
毎日のヨーグルトやビフィズス菌製剤で腸内環境を整えると、下痢も便秘もせず、美肌で肌トラブルも少なくお奨めです。
腸内環境を整え肉食を減らすと、おならも臭くないですよ。
便秘薬には薬によって作用機序が違うので、薬局で薬剤師さんに聞くと教えてくれます。
さん
便秘薬を使用しない、毎日スッキリお通じ、イライラ、腹痛、肌荒れなどの便秘症状が自然に消失、自力排便を回復訓練、安全で簡単な方法：「便秘解消」で検索して自力排便回復法として知られているお水便秘解消法を見てください。「主婦の友」を開くと東京築地の聖路加国際病院内科医長監修の主婦の友社がモニターした記事があります。小学館「だいじょうぶ」の記事もあります。「便秘相談」を参考にしたらどうでしょうか。
一生涯便秘で苦しむより、排便反射機能が衰える前に便秘を解消して自力排便できるようにしたらどうでしょうか