最近悩んでいます！！
おならがたくさんでます。 力をいれてもないのに自然と出るようにになりました。 体からおならの嫌なにおいがします。
ひょっとして滞留便がたまってるんじゃないかな?？とか思ってます。。
滞留便（宿便）を出す方法を教えて下さい！！！
便秘ではないのですがおなかにガスがたまっています。ガスピタン使ったのですが、あまり効果はありません。。
気軽にできるマッサージ方法などがあればよろしくお願いします！！
さん
滞留便（宿便）は便秘が続いたりすると溜まってきます。
滞留便が溜まってくると腸内環境が悪化して悪玉細菌が増えその結果悪玉菌の作り出す有害物質が腸からどんどん吸収され、これが血液に乗って全身に循環し始めます。
便秘が長く続くと頭痛や肩こり、肌荒れなど、様々な症状が起きてくるのはこのためです。
また、悪玉菌は発ガン物質も作り出しますので、大腸がんなどを誘発する大きな原因にもなります。
改善法としては
ストレスを溜めない
規則正しい生活
タバコやアルコールを控える
良質な水分を摂る
適度な運動(ウォーキングなら１日30分)
腹部を動かすマッサージをする
くらいでしょうか。
早く滞留便出せるといいですね。
参考までにこういうサプリとかもおすすめです。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cosmesse/17.html