さん
我が家の娘も去年夏、生理が２回くらいきたり、不順なのか、不正出血なのかわかりませんでしたが、貧血になって
しまい、内科にかかりました。
出血は、情緒不安定からで今はなんともありませんが、勇気はいることだとおもいますが、早めに受診する事を進めます。
どちらにしろ、出血で貧血になっちゃいますもんね。
さん
腫瘍マーカーにも種類があります。
CEA、CA19-9、CA125、シフラなど???
199という数字をどう判断するかは、検査の種類にもよりますが、通常腫瘍マーカーは値そのものより、その経過が重要になります。
値が右肩上がりに倍々に上がるようなケースでは、腫瘍の発生が危惧されます。
経過を追ってこられたとのことなので、199という値は上昇を続けているものだと推測されます。
卵巣のう腫があったということは、マーカーはCA125辺りでしょうか。
マーカーの上昇を受けて画像診断を行うことは、一般的だと思います。
CT、MRI、腹部エコー、内視鏡など複数の検査を行うよりは、一度にスクリーニングできるPET-CTを行うのは、患者への侵襲を避けるということでよく行われると思います。
PET検査とは
がん細胞がブドウ糖を取り込む性質を利用して、ブドウ糖と同じ性質を持つFDGという弱い放射性物質を注射します。
FDGは数十分でがん細胞に集積するので、その放射線をCTのようなカメラで撮影します。
がんがあれば、その部位はより集積が高く、赤い色や白い色に撮影されます。（機種によって違います。）
CTやMRIががんの形状を撮影するものであったのに対して、ＰＥＴはその活動の度合いを定量化します。
良性腫瘍がCTやMRIに映っても、その良悪を判断するのは難しいのですが、ＰＥＴなら、悪性腫瘍の活動度合いを目視できます。
但し、ＰＥＴも完全ではなく、炎症を擬陽性として捉えてしまったり、直径1cm以下のがんは映らないことがあったりします。
ＰＥＴでは活動のある臓器の特定が分解能の低さから困難な場合もあるため、それを補うため、ＰＥＴとＣＴを複合したＰＥＴ－ＣＴが最近では主流になっています。
但し、放射性物質を注射すること、ＰＥＴ－CTの場合はＣＴの撮影もあることから、放射線の被曝は発生します。
心配で眠れない心中はご察しします。
セカンドオピニオンを考えておられるようですが、安心するためにも今の先生の仰るとおり、ＰＥＴを受けられては如何でしょうか。
さん
心配ですよね。
心中お察しします。
だけど、
お子様もいらっしゃいますし、お若いのですから、早めの検査をお薦めします。
脅かすわけではありませんが、若いうちは病気の進行も早かったりします。
セカンドオピニオンのことを仰られているのかと思いますが
まずは、検査してみてからのほうがいいと思います。
検査結果が出た後の治療方法についていろんな医師と相談してみたほうがいいと思います。
どんな結果がでるにせよ、まずは検査してシロクロつけてからだと思います。
ペット検査については、お詳しい方の回答をお待ちください。
ネット検索でも出てくると思いますよ。
さん
通常ないモノがあるんですから…油断はできないですね。乳がんは小豆大の大きさでこりこりするそうです。私も模型を触ったことありますが…固いものがあるといった感じでした。脇の上は乳がんの範囲内なので一度受診された方がいいですよ。先生なら触診で解るかもしれません。早い方がいいですよ。
さん
通常10mm程の胃ポリープで症状がでることはありません。
たとえ、もっと大きな早期胃がんでも基本的に症状はありません。
内視鏡検査での精密検査（生検といってとった組織を顕微鏡で診断する検査）を受けて問題ないようであれば経過を見て頂いて問題ないと思います。
モノによりますが、サイズという面では内視鏡治療可能と思われます。内視鏡切除の必要性については、生検の結果が非常に重要と思われます。その点を担当医に相談してみると良いでしょう。
さん
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?queId=3...
語源は同じでしょう。
さん
こんばんは。
血液検査で、いろんな臓器の情報が得られるのですが、残念ながら、ほとんどの病気を発見出来るわけではありません。
ある病気に対しては、全く情報が得られなかったり、保険適用外の特殊な検査をしないと分からない病気もあります。
血液の病気、肝臓の病気、糖尿病、高脂血症、腎臓の病気、すい臓、胆のう、胆道の病気、膠原病、甲状腺機能、心臓、筋肉の病気、高尿酸血症、骨の異常などが血液検査で分かり、病気を発見できるのはよく知られていますね。
他に、各種ウイルスの抗原、抗体を調べたり、腫瘍マーカーを調べて、感染症、がんの発見に役立てています。
更に、ウイルスの組み込みを遺伝子レベルで検査する方法など、あまり知られていない検査もあります。
このように文字を並べますと、血液検査は万能のような感じがしますが、あくまでも異常値の目安であって、他のいろんな検査を用いることにより、初めて病気の確定診断が出来ます。
特に、がんに関しては、血液検査だけでは早期発見することは出来ません。
脈拍数ですが、20歳の方ですと安静時、１分間に65～80（男性）、70～85（女性）が正常脈拍のめやすとされています。
100以上ですと頻脈、60以下ですと徐脈となります。
さん
美容師になる夢をお持ちだなんて素敵ですね！
ご自分のお知り合いなどに美容師の方はいませんか？
ほんとうに高卒でなければ難しいかどうか、情報を集められたらいかがでしょうか。
それで高卒でなければ難しいとしても、通信制の高校や定時制の高校へ働きながら学べばいいと思います。
いまあなたには将来の夢をつかむための試練がきているだけのことです。
みな同い年の方はもっとあとで試練が来るはずで、あなたはそれを先に経験されているだけのことだと思います。
将来どんな美容師さんになりたいですか？
にこにこ笑って仕事をしている自分を想像してみてください。胸を張ってみてください。
夢があるんだからがんばれると思いますよ！
さん
独学は大変ですよね…。
時間はかかるかも知れませんが、通信制高校（首都圏では日出高等学校、一部地域ではＮＨＫ学園）はどうでしょう？
通信制とはいえ、スクーリングや登校日があるはずなので、お近くで検索してみると、他にもあるはずですし。
…‥ * ‥…
いろいろ誘惑はあるでしょうけど、夢の実現のために、頑張ってくださいネ。
さん
肋間神経は背中から出て、胸腹部に分布する末梢神経です。
背中（胸髄）から出た12対の胸神経の前肢が肋間神経です。
上部７対は、肋骨に沿い胸骨に向かい、下部５対は前下方に向かって走行し腹部に分布します。
この肋間神経の支配領域が痛むのが肋間神経痛で、頻度の高いものです。
原因は不明なものと、明らかなものがあります
原因不明の原発性肋間神経痛と、原因の明らかな続発性肋間神経痛に分けられます。原発性は、心因性の痛みや続発性の痛みを除いたうえで、末梢神経になんらの病変も見出さないものをいいます。
続発性は、末梢神経および脊髄の知覚神経の刺激や障害によっておこります。この原因としては、変形性脊椎症などの脊椎の病気や帯状疱疹が原因でおこることが多いのですが、胸膜炎、肺炎、肺がんなどの胸部の内臓が関係していることがあるので、注意が必要です。
消炎鎮痛剤で痛みがなくならないようでしたら、神経内科か整形外科を受診し書くって位診断して貰い適切な治療が必要かと思います。
お大事になさってください。
さん
プロテイン＝大豆
よく気がつかれました、そのとおりです。
というか、そもそもプロテイン自体が、アメリカで「あぶら」を絞った後に出た大豆カスを商品化するために考え出されたものですからね。
素人さんが「健康にいい」と思うことは、殆ど全てといっていいほど間違いです。
なぜなら、その情報源が「この商品を売りたい」という意図をもって流されているものだからです。
かならず主治医に相談しましょう。
さん
前立腺ガンを発症し完治した者です。私の場合は初期ガン段階で発見でき3年前に摘出手術をし完治しました。
帝京大学でやっているようですが医者と良く話し合うことが重要だと思います。どのような治療方法でも基本的には副作用が伴うと思います。前立腺ガンの場合は前立腺が骨に近いところにあるため骨に転移している場合が多いと聞いています。転移しているかどうかにも依ると思いますので現在の主治医とよく話し合われて現状を知り治療方針をお決めになった方が良いと思います。現在ではセコンドオピニオンを聞くことは当たり前のことですから、主治医から紹介してもらうこともできるはずです。前立腺ガンはガンの中でも良性のがんと言われています。高齢で発症すると良性のため天寿を全うする方が多いそうで、体に負担となることは一切やらないようです。
極力家の至近の病院にした方が良いですよ。完治することをお祈りします。
さん
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http://www.amazon.co.jp/%E7%A7%81%E3%81%8C%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%...
「日本の名医」でgoogle検索した結果ヒットしました
さん
お早うございます。
ご質問文、読ませていただきましたけど、お母さんの肺がんよりも行動が心配ですね…
煙草が原因で幻覚を見ることはありませんから、何か精神的な病気にかかっていらっしゃるのかな、という心配がありますね。
煙草が原因による肺がんは多いですが、肺がんの初期は多くの場合、無症状です。
また、肺がんで、お母さんの行動がおかしくなるとすれば、肺がんが脳に転移した場合などですから、その場合は、お母さんにもっと多くの症状が現れているはずです。
とにかく、煙草の吸いすぎはお母さんにとっても、副流煙を吸うことになる質問者さんにとっても良くありませんので、病院で相談されたほうがいいと思いますね。
何科が適しているかとなると…質問者さんはお母さんの肺がんも心配されているようなので、一般内科のほうがお母さんも受診に抵抗が少ないと思います。
お母さんが精神病なのかどうかは、文面だけでは分かりかねるのですが、中学生の子供さんが居る環境で家事をしないのは、普通の精神状態ではないようにも思えます。
質問者さんだけでは解決しにくいこともありますので、相談出来る方がいれば協力していただくのがいいように思います。
役立つ回答になりませんでしたけど、質問者さん、難しい環境の中にいらっしゃるようですが、頑張ってくださいね。
さん
肺がん検査のことはわからないけどお母さんがタバコを吸いだしたら嫌がったりした方が良いですよ。
吸ってる本人はタバコが周囲に迷惑を掛けてるとはわかっていないので。
私は飼い始めた愛犬がタバコの煙を嫌がったのでタバコを辞めました。
その前に飼っていた犬は肺がんで亡くしました。その時は気付いていなくて犬にタバコの煙を浴びせていました。
あなたも気を付けた方が良いですよ、副流煙の方が被害は大きいので。
タバコが不味い毒だと気付けば辞めれるので、そんなまずい毒よく吸えるねとか暗示のように言って
気付かせてあげればどうでしょうか。あとは禁煙パイポをあげてみても良いかも知れないです。
肺がん検査の事は他の方の回答を参考にしてください。
さん
肺癌の検査は主に胸部CTと腫瘍マーカーの測定です。加えてPET検査などもやられたりします。
喫煙に関しては、国際的にも日本でもニコチン依存症というカテゴリーに分類され、主な学会でも病気として認定されています。
どうしても禁煙できない方は、最近では禁煙外来をやっている病院もありますので、近くの病院を検索されて受診されてはどうですか？保健適応となった部分もありますのでお薦めします。
また、お母さんの症状ですが、精神疾患の可能性も考えられますので、どちらにせよ早期に病院を受診されることをお薦めします。
さん
私も先日乳がんの手術をしてきました。
その同僚の方とよく似ていて、私も初期でしたが転移してる可能性のあるタイプだったので、全身調べました。
結果を待ってる間の不安が一番大きいです。
質問者さんはとても人の心を理解できる人ですね。
?絶対治るよ?や?初期は切っちゃえば平気だよ?などは、当時の私には素直に受け入れられない言葉でした。
?絶対治るってどういう根拠で？?とかひねくれて内心思っていました。
結局初期で見つかってもその後５年はホルモン治療をしないといけません。
切れば終わりでもないですし。
頷きながら話を聞いてくれるのはホントに助かる行為ですよ。
?話ならなんでも聞くよ?や?転移してたらその時はその時で戦おう?などは私が嬉しかった言葉ですね。
?私がヘルプデスクになるから?って言ってくれた友達には一生感謝です。
特別なことはしなくても、自然に接してくれて、話を聞いてくれていれば不安も和らぎますよ。
さん
私の母は肝臓ガンで亡くなりました。
末期だったので、手術する事も何も出来ませんでした。
毎日病院へ行き、泊まることもありました。
病気の母は、苛立ったり落ち込んだり、見ているのがとても辛かった。
苛立って、貴女にやつあたりすることが有るかもしれません。不安で泣いてくるかめ知れません。
そんな時、いつもと変わらず自然に接してください。
ただいろいろな気持ちを受け止めてくれたら、次に行ける気がします。
さん
私は四年前に乳がんの手術をしました。
乳がん自体は初期でしたし、リンパ節への転移も見られず、病気に対してはなぜか不安に思うことが少なかったので、私の経験は役に立たないかもしれませんが。
同僚の方はお仕事をどうされるのでしょうか？
私も病気の事は直属の上司と、責任者の二人にしか話していませんでした。放射線治療が終わるまで休んでいいと言われ、結局二ヶ月近く休職しました。
復帰前に挨拶がてら職場に行くと、他の部署の女性が私の病気の事を知っていました。長期休暇ですから、同僚には病気を隠せないし、隠すつもりもありませんでした。それでも「なぜ直接仕事に関係ないあなたが知ってるの？」と、ひどくショックを受けたものです。誰が病気の事を話したのか、とても気になりましたが、犯人探しをして騒ぎになるのも嫌でした。
ただ周囲に乳がんのことを知られていて、よかったこともありました。
私は胸の一部、わきの下を一部切りました。今でも時々痛みますし、手術後は重い物を持つと傷口に痛み。なので、仕事復帰する際に、「重い物は持てません」と宣言。復帰後も定期的に病院へ通うため、更に休みましたが、病気したんだからと開き直って遠慮せずに休みも取りました。
でも結局私は仕事を辞めました。正直、なんで乳がんになって、手術までして、それでもこんなに仕事を頑張ってるんだろう、と。
退職するにも周りから理由を聞かれ、病気の事を話すと、大丈夫？と必ず聞かれます。今でも体調どう？調子いい？と聞かれますが、私はかなりうっとうしく感じます。最低５年は経過観察が必要で、今はなんでもなくても、今後再発の可能性が０ではない。簡単に大丈夫、調子いいよ、とは今でも答えられません。
こうしてみると、手術後の仕事面で精神的にしんどいことが多かったようですね。
手術前後は自分のことでいっぱいいっぱい。ですから、職場での良き理解者はとてもありがたいです。病気の事を他の同僚に話して理解を得るか、このまま内緒にするか、とか。現実的な仕事面でのフォローも大事になってくると思いますよ。
少しでも参考になればよいのですが。
さん
過去にそのような経験があったわけではありませんが、、、
わたしのまわりでも乳ガンになった方が多いです。
手で触れてわかりやすいのか手術されても亡くなった方は
いません、医療技術も進歩してきたのでしょうか???
まだこれから検査入院でしょうから
そっとしておかれることが思いやりというものでしょうか？
http://www.fukoidan.cc/kannjyasan.html
さん
足の裏は毎日刺激を受けますから,何時悪性のがん化するかも知れません． 外科で早く取ってもらいましょう．
さん
私はそれで最近ほくろの除去手術しました～
普通ほくろはくっきり丸くて黒いのですが
そうでないものは丸にゆがみがあって茶色かったりします。
それだったら早いうちに取ることをオススメします。
さん
食物繊維が豊富な食べ物中心に、肉系から魚系に変え 毎日決まった時間にトイレに入るようにすれば安定する。
下痢と便秘の繰り返しは大腸がんを引き起こしやすい要因となります。気をつけて規則正しい生活を心掛けませう。
さん
子宮がんかどうか文章だけで分かるわけないでしょう
ガンだって言ったら病院いきますか
あれこれ言ってる場合じゃありません
婦人科に行ってください
２０才ならいろんな事情（生理不順など）で婦人科に通う人たくさんいますから別にヘンじゃないですよ
親にばれるのがイヤなのは何でですか
さん
大腸ポリープは内視鏡で切除できます
が、ポリープでも大きいものや、内視鏡の器具で切り取れないような形のものや、癌が疑われるような場合は組織の一部だけをとって病理検査を行い、癌かどうかの診断をします
多分、ポリープ以外に癌を疑う所見があったのであれば、それで検査の結果癌と診断で、手術の話になっているのかもしれません
また同様に、がんではなくても、手術でしかせつじょできないポリープもあるため、
医師の説明をきくまではわかりませんね???。
大腸がんはそうきであれば比較的完治しやすいです
さん
こんにちは。内容拝見させて頂きました。内容からは、血管が豊富な大きめな腫瘍と思われます。病名として考えられるのは、腺腫、血管腫、癌などが考えられます。手術しなければならないと言うことであれば、①ある程度大きい癌である②検査の結果が良性であるが形態上癌を含んでいる可能性がある③形態上大きさがあるため大腸を閉塞してしまう可能性があるなどが考えられます。もし②～③であれば施設によっては手術をせずに内視鏡下に治療が可能かもしれません。一概に絶対やれますとは言えませんが、施設間での内視鏡治療の適応範囲は大きく違いがあると思います。もし、その可能性を探りたいのであれば他の病院に相談（セカンドオピニオンといいます。）してみてからでも遅くないかもしれません。その際には、現在かかってある病院よりも大腸の内視鏡治療を積極的に行っている病院でないと意味がありませんので、本屋等で調べる必要があります。
さん
①内視鏡治療や薬で治らない。
②放置しておけば腸閉塞になる。
この2点が気になりますね。
血管のような腫れ物とのことで、血管腫や血管異型性などの血管系を考えたのですが、
いずれも良性疾患でよっぽどのことがなければ、手術をしようという医師はいないと思います。
①②の点を考えると、大腸癌の可能性もあるかと。（別に不安をあおる訳ではありませんが）
現時点では情報量が不足しています。
当日はお母様が一人で受診、もしくは一人で先生の話を聞きませんでしたか？
本人一人のときにいきなり「癌でしたよ」と切り出すこともないかなーと思って。
普通はワンクッションおいて、次の外来の際に他の家族も交えて、じっくり話すことが多いかなーと。
さん
癌であれば今は告知の義務がありますから、告知を受けたと思います。告知がないなら、良性の腫瘍（できもの）ですね。腫瘍と聞けば全て癌と思いがちですが、良性は癌ではありません。それが変化して悪性になったものが癌です。心配されるなら、一度医師にお会いになって直接話を聞いたり、質問をぶつけるのが最良と思いますよ。
さん
マンモの再検査でエコーというと、針生検もするのだと思いますが。
本当に疑いが有るのならMRIもするはずです。その話をしなかったのなら（MRIは高額なのでしないはずは無いと思います）本当に一応という事なんだと思います。
針生検という事なら、その検査の結果はさらに一週間以上かかりますので気の長い話です。
もっと早く結果を知りたかったら、個人的に他の乳腺外科病院に予約して検査してもらった方が早く済みます。
マンモグラフィーのレントゲン写真をレンタルしていけば検査も重複しません。
でも、私の推測ですが、”小さい白い影”という事なので、結果が出ない可能性も有るかと???。
つまり、あくまでも疑わしいという事で”半年に一度検査の為の通院要”と成るのではないかと。
乳癌はあまりに小さいと判断しがたい場合があるので、そうやって様子を診るのですね。
なので、今から気にしていたら切がありませんよ。元気を出して前向きに考えましょうよ。
人間そう簡単には死なないものです。
若年性乳癌患者より
さん
アドバイスになるかどうかわかりませんが???
万が一、悪性（癌）であったとしても、2人のドクターが診断してあいまいな画像診断（異状なしor検査してみたほうがいいかもしれませんね ）であったら極初期のステージの乳がんであると思われます。
近年、癌を発病してしまったからといって根治できないわけではございません。
しかも乳がんの早期発見における生存率は日本国内においてかなり優秀な生存率であると記憶しております。
良性（癌ではなかった＝ネガティブ）であった場合は、おそらく 線維腺腫?葉状腫瘍ではないでしょうか。
即時に生命を脅かす腫瘍ではございません。
さん
どうでしょうかね。
細胞は分裂回数に制限があります。ですので、分裂を促進させすぎると、早く老化します。しかし分裂による入れ替わりが行われないと、それも問題な訳で。
結局、分裂回数の制限を取っ払わないと、アンチエイジングにはなりません。体の細胞の分裂回数の制限がなくなった有名な状態が、がんです。
有性生殖を行う生物は世代交代（＝死）しないと進化しないので、プログラムとして死ぬ運命です。正常に働くと死ぬというのは、なかなか意味深く、それに対抗するのはむずかしいですね.....。
さん
知りたい気持ちも分かるけど???
可能性がある病気を知って、あなたはどうするのでしょう？
本人は知ってほしくないから言わないのか、心配をかけたくないから言わないのかは分かりませんが、知らないと思っているあなたから、勝手なイメージで病気を決められ、変な気の使われ方をしたら????
私だったら、変な詮索をするよりは、聞かれたほうがいい。
”抗がん剤を飲んでいる”って、本人も言ったのだから、あなたからなぜか聞かれてもおかしくないと思っているのではないでしょうか。
心配からなのだとは思いますが、詮索するより、お話をいっぱい聞いてあげてください???
さん
肺がんとし後で修正ができるのでは？
さん
arikaさんではないですが???
日本で、短時間で、腹腔鏡で子宮温存の手術ができ、手術後、出産した女性も???
この神業???世界の安藤医師しかいませんね
何人か、この安藤にたすけられてブログを書かれているかたもいますよ 術後の経過とか
倉敷成人病婦人科で検索かけたら、そのブログにたどりつけます
さん
食道（咽頭部も）は粘膜なので、熱には弱いです。
皮膚の火傷と同じように、ただれている状態だと想像してください。はやく治す方法はありません。
熱いものを嚥下することは避けてください。
食道がんになりやすい要因として「熱い物がすき」というのがあります。
ただれが度重なると、やはり癌化しやすいです＞＜
さん
60歳の方に肺に4cm大の腫瘍陰影がある
これだけを聞いてもがんを疑います。
他に何か検査をされていますか？
仮にしていなくてもCTなどで
見た目がいかにもがんのようであれば
まず間違いはないと思います。
ハッキリ言われているのであれば、
おそらくがんの特徴的な形をしているのでしょう。
しかしここでは何とも言えません。
やはり直に担当医に聞いてみるべきだと思いますよ。
さん
癌のメカニズムをちゃんと理解していれば、大きさ、良性、悪性、など関係ないことがわかります。癌は癌という病気であって、癌=癌細胞ではありません。『なぜ心臓癌はないのか』わかりますか。これがわかれば浸潤するとか進行性であるとかあまり関係ないことが理解できるでしょう。また同じくインフルエンザという病気=インフルエンザウイルスではありません。
さん
強度変調放射線治療（IMRT）が可能な装置として、ノバリス（ブレインラボ）やMHI-TM2000（三菱）など、メーカー各社からラインアップがあり、トモセラピー（Hi-art）も、その中の一つです。トモセラピーはＣＴと似た形状をしており、ＣＴで得られた画像をもとに治療計画を組むことが可能という特徴があり、照射方法もＣＴ撮影の技術を応用してます。日本国内では、現在１１台稼働しているそうです。
http://www.hi-art.co.jp/
さん
一ヶ月程度では本当に痩せたとはいえません。
胃の中のものが全部でて、体中の水分が減少すれば４～５キロくらいはあっという間に落ちます。
脂肪は数週間～数か月単位で燃焼されていきますので。
基本的に 消費カロリー＞摂取カロリー の状態になれば人間は痩せます。
ただし、急激に痩せようとすると人間の体は生命維持のために体重を増やそうとします。
ストレスで太るという理由は、もちろんストレス食いもありますが、
ストレス要因から身を守るのため、太りやすくなるとも聞いたことがあります。
まずは「絶対に痩せられる」ということ肝に銘じてください。
体を見るたびに自己嫌悪になってしまっているのかもしれませんが、必ず痩せられます。
ただし、痩せるためにはいくつかのハードルがあります。
①停滞期は通常より長く続く（おそらく2ヶ月くらい）
②毎日の消費カロリー（基礎代謝）を上げるため、骨格筋（筋肉）を鍛える必要がある
③筋肉は脂肪よりも重くて大きいため、今よりも若干太って見えることもある
ダイエットをするときの摂取カロリーについては、こちらが参考になりますので計算してください
http://daietto253.blog59.fc2.com/blog-entry-17.html
食事は朝昼晩必ず摂りましょう。ただし、油と炭水化物の摂取量は注意してくださいね。
直接、体脂肪に関わってきますから。
注意していただきたいのが、まったく食事をしないという方法です。これは、明らかに太りやすい体質になりますし、
ストレスも溜まりますので、絶対にしないで下さい。最低でも基礎代謝量分は摂ったほうがいいです。
次に、食事を摂るタイミングですが、朝と昼は普通に食事を摂ってください。夜は朝?昼に比べて少なめです。
お菓子類を食べたいときは食事と食事の間で、二時間以上あけて食べるようにしましょう。
（もちろんカロリーオーバーはしないでくださいね）
寝る二時間前は食事をしないでください。
どうしてもお腹が空いた時は、消化のいい野菜や寒天類を食べて空腹をごまかしましょう。
そして、月に一度や二度は思いっきり食べても構いません。そのくらいでは振り出しに戻りませんから。
次に運動です。
確かに水泳は良い運動になりますが、卑屈になってらっしゃるということですので、ここは家で出来る運動を紹介します。
まず、お風呂の湯船に、太ももくらいまでぬるま湯を張ります。
倒れないように壁に手をついて足踏みしましょう。
バランスを崩す危険があるので、足を大きく上げる必要はありません。
この運動は一日10分くらいで充分です。簡単な運動ですが、半端なく汗をかきます。
転倒しないように注意してくださいね。
運動は食事の30分以上前にするようにしましょう。
運動中?運動後の水分補給は忘れないで下さい。
あと、毎日《意識して》背筋を伸ばすようにしてください（姿勢を良くする）。
この方法は背中の筋肉を鍛える方法です。
体重が落ちてきたら（約一ヶ月目から落ち始めるハズ）、運動は踏み台昇降などに切り替えてもいいです。
でも、カロリー調整は続けてください。
一ヶ月目を過ぎた頃から約二ヶ月間くらいは、停滞期にはいるため体重は落ちません。
でも、あなたの体質は日々痩せる体質へと変化していますので、頑張って乗り切りましょう。
おそらく、体重に変化はありませんが、体脂肪率と骨格筋率?基礎代謝量に変化が表れるはずです。
要点だけ掻い摘んでお話ししました????って、もの凄く長くなってしまいました。。。
このダイエット方法の効果は私のいとこで実証済みです。
いとこもあなたと同じような身長と体重でしたが痩せました。
《朝起きて夜寝る》という通常の生活を送ってらっしゃるのでしたら、この方法は効果のあるダイエット方法だと思います。
もしよかったら、参考にしてみてください。
次に具体例をあげます。
絶食はお勧めできません。
つらい
長続きしない
効果的でない
という理由だからです。
?ダイエットの基本は
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
という状態をキープすることです。
つまり消費カロリーを上げ、摂取カロリーを下げることです。
●まずは摂取カロリーです。
成人男性は一日1500kcalを目標にするとよいようです。
一日でまもれなくても、例えば二日で3000kcalを守れる
ようにすればいいのではないでしょうか。
?摂取カロリーを下げるには
食品のカロリーを参考にされたことはありますか？
トマトは一つ 40Kcal
ご飯は一杯 252kcal
です。たくさん食べたくなったら、
「量が多くて、カロリーが少ないもの」
を選びましょう。
?この点で私のおすすめは
「ふえるわかめ」+スープ（味噌汁など）
です。食べても50kcal程度です。
これなら間食でいくら食べても大丈夫です。
（塩分の取りすぎには注意ですが）
長くなりましたが、こんなところでしょうか??。
あなたがスリムになって素敵になることを祈ってますよ( ′? ? ?｀ )
がんばれー！！！！！
さん
まぁ、3ヶ月は様子見ましょう。
さん
1ヶ月じゃ効果はありませんよ。痩せる体になってから体重が落ちるのです。私はバランスのよい食事を腹七分目と運動と間食なしでダイエットしました。今は筋トレを続けています。焦らない事です。