感情に振り回されていて疲れます。
自分にとっていい感情はいいのですが、嫌な感情が湧くと、それにとらわれ、ネットで解消法を探すばかり???
上手に感情と付き合っておられる方に質問です。
普段、どうされていますか？
例えば、憂鬱な気分だとか、焦りの気分だとか、寂しい気分だとか、いろいろありますよね。
アドバイスいただければ嬉しいです。
さん
感情は表面に表れて来ることもありますが、感情の奥底には必ずあなたの欲求が隠されているはずですよ。憂鬱な気分だとか、焦りの気分だとか、寂しい気分だとか???それらを改めて振り返ってみて下さいな。すると、ああ、あの時???だったから、憂鬱な気分になったんだとか、こうだったから焦った気分になったんだというような事柄を思い出したとします。例えば、あの時自分は見たかったテレビを楽しみにしていたのに、友人から相談に乗って欲しいと呼び出されて???＝単純に言えば、自分の欲求を何かに邪魔されたからイライラしたとか、落ち着かない感情になる。けれど、こんな場合、人との繋がりで自分の欲求を我慢して相手に合わせることはしますよね？人に合わせてあげることで自分の価値を下げないで済むし、自分が人に何かして欲しい時にして貰えるだろうという期待もあるからです。質問の答えから逸れた話しになってしまいましたが、自分の欲求を後からでも知るということは、客観的に自分を捉える（＝感情をぶつけた自分と距離が出来る）と落ち着くことが出来るのです。感情に振り回された後に、本当の自分の欲求に気付いてみて下さいな???海に例えるならば、感情は波（凪の日や嵐の日もある）その波の下には必ず海底（欲求）があります???自分らしさとか、自分がとるスタンスなんかのヒントになるはずですよ???がんば！