やる気を出す為にはどうしたらいいですか？
私の軽率な行動から大好きな人たちに多大な迷惑をかけてしまいました。
（現在進行形で迷惑をかけっぱなし、問題未解決の状態です???）
迷惑をかけたのに、一部の方からは 「もう気にしなくていいから＾＾」
とやさしい言葉まで頂きました。
気にしないようにといわれても
私に原因があって、ましてや問題が解決していない状態なので
いてもたってもいられず、気持ちは落ち込んで上がりようがありません。
ちょっとしたことでも悪いほうに考えて涙ぐむ始末です。
そのせいか仕事も家事も育児も手につかない状態です???。
迷惑をかけた事と手につかない事柄は全く別のことなので
割り切ってこなしていきたいのに「やる気」がでません。
一つのことがだめだと全部に影響してしまうタイプです????。
この性格を直したいのもありますが、とりあえず今は「やる気」が欲しいのです。
どうしたらやる気がでますか？
「迷惑をかけた事」は今すぐどうにかなるものではなく、長期戦になりそうです???。
育児があるので、それを一時でも忘れる為のリラックスもなかなかできません。
旦那様は理解のある人ではありますが、仕事が忙しく
また体力勝負の仕事なので私の心配事で困らせたくありません。
ずっとふさぎっぱなしでいるせいか体重も４キロ近く落ちてしまいました??。
どなたか助けてください。
やる気が出て、少しでも一歩踏み出せたら何か変わる気がするのですが
どうしたら「やる気」が出るようになるのか全くわかりません???。
長文で失礼しました。
さん
「大好きな人たちに多大な迷惑」って、どんなことなんだろう？また現在進行形とありますが、実際に迷惑掛けてしまった人達は把握出来るのかな？そして、「一部の方からは 「もう気にしなくていいから」と言われているということは、一部の方にはちゃんと謝りを入れているということですよね？?????まず、人は失敗や間違いをしない人はいませんよね？知らず知らずのうちに迷惑を掛けてしまうこともあります。実際に起きてしまったことは、無かったことにはならないから、そこで大事なのはちゃんと迷惑掛けた人達に謝れるかです。仮に一部の人から「もう気にしなくていいから」と言われても、他の人が同じ気持ちかどうかはわからないですよね？もしそこで他の人への謝りが疎かになれば、迷惑掛けた人も自分自身にもキマリが悪くなります。迷惑を感じているであろう相手に対し負い目や憶測での判断をしてしまいます（自分が居心地悪くなる）???今あなたが一歩踏み出せないでいるのは、そういう意味での立ち止まりでないのかな？（謝りたいのに謝ってない人の存在）???育児や家事などやることがいっぱいある???けれど、自分の価値を落とす（本当は全員に自分のすまない気持ちをわかって貰いたい）ことは、そういう自分でいたくないという気持ちがあるからだと思いますよ。進行形とある迷惑のキッカケについて、それに関わっている人全員に何らかの形で謝ることが出来た時（意思表示）、トラブルが継続していてもは少しだけ、あなたの気持ちが変わって来ると思いますよ（問題から少しだけ距離が出来るはずです）???がんば！
さん
私も気にしいで失敗を引きずるタイプの人間です。
だからこそ言える、というか自分に言い聞かせている事は「過去には戻れない事」「なかった事には出来ない事」と割り切った上で切り替える意識をする、という事です。
そう簡単に出来る事ではないかもしれませんが「悩むのはここまで」と意識する事。意識するって結構大切な事だと思うんです。
どうしようどうしようと、考えれば考える程ドツボ。そうしていても楽にはならないし問題も解決しない訳ですし。
自分を過剰に責め続けるのもよくないです。自分を（心の中で）苛めても誰も幸せになれません。
少なくとも「気にしなくていいよ」と言ってくれた人は、あなたがそんな風になる事を望んではいないはずです。
大切なのは今出来る事をする、だと思います。人間一度に複数事は出来ません。考える事も同じ。一度にいくつもの事を考えてもこんがらがって動けなくなる。だから今出来る事を、今出来そうな事を、一つづづする。
そして疲れていたり、寝不足だったり、満足に食事が取れていない状態だと人間より思考は悪い方へ悪い方へいってしまうもの。心にも体にも力が湧かないし、良い考えも浮かびません。
問題を解決したいと思うのなら、迷惑をかけたという人達に謝罪したい、失敗を取り戻したいと思うのなら、自分を責めるより自分を大切に、労わらなきゃと思って下さい。
私は酷く落ち込んだりする時、意識している事があります。それはお風呂の中とベッドに横になった時は難しい事を考えない、悩まないです。お風呂の中とベッドの上は休む場所だから、そこで自分を疲れさせるのはよくない事だと思うんです。休む時間は、休む場所ではしっかり休む。
いきなりたくさんご飯を食べるとか出来なくても、これくらいだったら意識して出来そうではありませんか？
それともし不眠など、身体的、肉体的症状が顕著で長期的に続く場合は我慢せず心療内科を受診してみた方がいいです。これくらい、なんて思わずに。我慢したり無理したりしても自体は好転しませんから。
一人で抱え込み過ぎるのもよくないです。旦那さんに心配を、負担をかけなくないという気持ちは分かりますが、逆に考えて、もし身内が自分の知らない所で一人落ち込み疲弊していたらと想像すると、それはとても心が痛いと思うんです。
あなたがどんな迷惑をかけてしまったのかは分かりません。でも、心から反省していて謝罪した人をそれ以上責める事に意味はないししたくないと、私は考えているし思っています。